您的心脏健康所需的叶酸量取决于

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为了您的同型半胱氨酸水平。如果您的同型半胱氨酸低于毫克，那么每天毫克叶酸就足以确保您的同型半胱氨酸水平保持健康。然而，临床研究表明，需要更高的剂量来降低升高的同型半胱氨酸水平，这意味着许多复合维生素中的微克叶酸不足以预防心脏病。我应该在饮食中补充叶酸吗？重要的是要意识到高同型半胱氨酸水平并不是心脏病发作的唯一风险，因此，降低同型半胱氨酸水平本身并不能预防心脏病发作。如果您患心脏病的风险较高，建议您采取综合策略，通过避免富含脂肪的食物、将瘦肉摄入量限制在四种来降低同型半胱氨酸胆固醇、血压和同型半胱氨酸。

首先对参与者进行适当的抽样。半的参与者提供更多的脂肪 斯里兰卡电话号码数据 的焦虑程度是否存在差异。一项类似的研究为患有持续性焦虑症的患者提供了相当于克-多不饱和脂肪酸。尽管参与者人数较少，这表明必须谨慎看待研究结果，但结果显示，“接受-个月的患者的焦虑评分逐渐下降”。这些结果得到了第二组研究人员的证实，他们建议女性在参加健身计划的同时服用油或安慰剂药片。与之前的研究类似，他们观察到，虽然两组患者的焦虑感都有所改善，这可能是由于治疗中的运动成分所致，但服用的一组患者的焦虑感改善更大。

每天份量以及减少酒精摄入量和减轻压力。此外，每天摄入叶酸补充剂可以帮助将同型半胱氨酸保持在可接受的水平，特别是对于那些有中风、心脏病和阿尔茨海默病祖传病史的人。建议将叶酸与和维生素一起食用，因此每天选择高强度的维生素和复合维生素。它应该含有至少的叶酸。如果您经历过一系列心脏病发作，请与您的家庭医生交谈，以确定是否可以根据您的个人要求确定您的剂量。鱼油与磷虾油有什么区别？经过遇见帕特尔-年月日鱼油与磷虾油磷虾油和鱼油是当今市场上最受欢迎的健康补充剂之一，具有从更好的皮肤到更健康的心脏等多种益处。